Skład diety nalezy rozważac nie w kontekscie poszczególnych posiłków ale całego dnia, a właściwie tygodnia. Tygodniowy, uśredniony bilans diety powinien być odzwierciedleniem prawidłowości naszego spospobu odzywiania. Manipulacje iloscią składników odzywczych w poszczególnych posiłkach za wiele nie zmieniają i mają jedynie charakter teoretyczny. [...]
[...] odpowiedzi :) Jeszcze jedno pytanko... po treningu kreatyna+carbo , 40 min pozniej mass xxl. W ktorym momencie lyknac tauryne ( chodzi o kapsulki bo w proszku nie chce, za duzo juz roboty bede mial z tym wszystkim ;P ) ? przed kreatyna lyknac? czy po? Pozdrawiam:) Banan zycze powodzenia z cyklem :)) ja zaczynam za 12 dni ten cykl, studniowkqa [...]
a sprobuj ta stronke sciagnac za pomoca Zapisz element docelowy jako... tylko uwazaj bo ogulnie nie mozna sciagac z sfd (za duzo) bo grozi za to ban ale jak se sciagniesz ta stronke to ci chyba nic nie zrobia
Klata - nie ma nic na skosie, ja bym wywalił to przenoszenie albo zmniejsz liczbe seri w przenoszeniu i rozpiętkach Plecy - na martwy na prostych to może jeszcze za mało doświatczony jesteś Bic - na bica zmniejsz liczbe ćwiczeń tak że będzie gdzieś 5 -7 serii Nadgar- tutaj więcej powtórzeń a mniej serii Bary - mogą być, ale ja bym dał jakieś [...]
- Daj barki w srode, dodaj do nich nogi, miesnie ud to bardzo duze miesnie, stymuluja rozwoj calej sylwetki. - nie wiem czy to jest plan na mase, ale jesli tak, to za duzo serii w pojedynczych cwiczeniach - za malo cwiczen (nie serii) na biceps - zamiast jednego sciagania drazka daj podciaganie na drazku - cos na prostowniki grzbietu - martwy albo [...]
[...] Podobnie 1-7 Decadurabolin 200mg/e7d 1-7 Testosteron Enanthate 200mg/e5d ale plus to mam jeszce 10 ml Winstrolu Depot i chcialem sie zapytac czy nie jest go czasami za duz na ten cykl?? Bo zalezy mi na zrobieniu Czystej masy Miesniowej. A jesli jest go za duzo to do ilu zmniejszyc jest to tez moj pierwszy cykl za pomoc z gory dziekuje:)
przy wyciskaniu zrobiłem bład bo myślałem, że robisz dwa razy skos w góre wiec ok ">> jeszcze to przemysle, nie wiem tez czy po 1 serii wystarczy, korci mnie, zeby dolozyc jedna serie na sciaganie drazka, bo z najszerszym u mnie nie jest jakos specjalnie dobrze" -- serie musza być prawidłowo dopasowane, jeżeli zależy ci [...]
Panowie wielkie dzięki! Oczywiście soggy poleciał już do Was! Dudek: rozumiem, wyrzucam rozpiętki natychmiast ale tak jakoś mało na tą klate wyjdzie - dwa ćwiczenia tylko...(?) billy kid: SD => okay, w takim razie w przyszłym tyg robie odpoczynek i jade z tematem za tydzień. Ale powiedz jeszcze czy moge w tym czasie same aeroby robić (jeżdże [...]
[...] silownie nie bede mial czasu chodzic ani cwiczyc ponadto ja redukcje koncze za tydzien i potem juz nie robie redukcji, bede mial w miare 'normalna' diete, ani przesadnie za duzo kalorii ani za malo, a celem HIITa czy aerobow bedzie to, zeby chociaz nadmiernie pas mi nie urosl, ale jak pomyslalem, to bede go robil 3 razy w tygodniu tylko, zawsze, [...]
za duzo owocow za malo zdrowych tluszczy... zaraz napisze moje propozycje oki ? i bialka troche malo... chwile tylko cos uloze w dzienniku posilkow, za 7 min bedziesz mnial menu
nie moze byc za mało bo by sie ludzie do sklepów rzucili a pozatym Olimpowi by sie nie opłacała produkcja a nie moze byc za duzo bo i tak panuje juz powszechna opinia ze Olimp podrozał i napewno nie było by to dobre posuniecie takze 7.98 na promocji 10.98 po promocji ale jest jeszcze druga opcja , tak jakby co 3.98 na promocji (Polska to [...]
klatka odpusć sobie to niżej niż poprzednio, bo i tak dużej róznicy nie poczujesz jeśli chdozi o urozmaicenie treningu, a jak będzie za nisko to prawie niczym się nie będzie różnić od poziomu plecy: jak mówie wiosłowań masz za dużo imo. za to nic na prostowniki i czworoboczne barki: unoszenie w przód możesz dać ze sztangą, z tym, że moim zdaniem [...]
http://poczta-polska.pl/cennik.htm tu jest cenik można policzyć ile wyjdzie wysyłam priorytetem i chce potwierdzenie podpisu paczka 4kg. więc 17zł. za paczke a sztaniegielki moge sprzedać za 30zł. jeśli za dużo Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-02-14 13:33:56
Dzięki za zainteresowanie, ale jeszcze dopytam: > zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po "Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]
dzieki za komentarz.widze ze wyznajesz chyba słuszna zasadę ze za dużo to nie dobrze.jakoś nie mogę sie do tego przekonac.zawsze jak jestem na terningu i mam siłe dorzue jakkies cwiczenie czy serie. radzisz tylko po dwa cwiczenia na biceps i triceps??nie za mało, naprawde?zawsze po moim treningu łape mam tak napompowana ze sie po plecach nie mooge [...]
[...] jesli bede wazyc ok 57-60 to bedzie akurat nie za chudo nie za grubo jak dla mnie. (bo szczerze wieszaki to nie moj gust,zreszta nie widzialabym sie w takowej figurze :-% ) najlepiej chyba jak to sprawdzisz na sobie, schudnij do 51,a jak bedziesz widziec ze cie jest za duzo to mozesz schudnac jeszzce troche,zreszta sama zobaczysz, powodzenia.
[...] jedno wekend to staaaaaaaaaanowczo za malo .. mam nadzieje ze siostrzyczki nie wrzucicie fotencji z moim udzialem .... coz my wiemy jak bylo hiehie :P a tu hmm za duzo maloletnich panow co to mogliby sie oburzyc ..no i ksiakas zbulwersowana za bardzo uwazam paniusia .. * dzieffczyneczki kofane to kiedy powtarzamy mission [...]
Zapomniałeś o czymś w poniedzialek ?? masz cwiczenie 3, a potem odrazu 5 ! Pewno tam miales przenoszenie . ZA DUZO NA KLATKĘ plaska 4, skos 4, ew. albo 3-4 serie rozpiętek albo przenoszenia (1 ćwiczenie izolowane wystarczy na klatkę). Co do pleców powtarzasz cwiczenie --> 1,2,3 --> jezeli podciąganie nie idzie Ci dobrze, to rób 3 serie z [...]
[...] POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBCIAZENIEM 1 SERIA UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 1 SERIA UGINANIE RAMIENIA W PODPORZE O KOLANO 1 SERIA ok troche go zmienilem-taki moze byc?? podciaganie odpada, bo niestety mam za nisko w piwnicy, zeby zrobic tam drazek a co do serii, to tak na wyczucie je dobierałem... a co za duzo ich?? czy moze za mało?? pozdrawiam
Moze byc na pierszy raz??
